মডারেটর নজরদারি
রাত 10টার পরও রিপোর্ট দেখা হয় অস্বস্তিকর আচরণ, চাপ দেওয়া কথা, আর অতিরিক্ত ঝুঁকির ইঙ্গিত দ্রুত ধরা পড়ে
l89 App-এ নিরাপদ খেলা, আজই শুরু করুন
আপনি একা নন l89 App-এ খেলোয়াড় সুরক্ষা, self-exclusion, আর নিয়ন্ত্রণের সহজ টুল আছে Dhaka আর সারা Bangladesh-এ ব্যবহারকারীরা ঝামেলা ছাড়া সহায়তা পান
l89 APK ডাউনলোড করুন l89 Register করুন
কমিউনিটির 3 স্তরের সহায়তা
সহায়তা চাইতে 1 মিনিটই লাগে
সহ-ব্যবহারকারীর পরামর্শ
অনেকে ছোট ছোট অভ্যাস শেয়ার করেন 3টি সহজ নিয়ম মানলেই খরচ আর সময় দুটোই নিয়ন্ত্রণে থাকে
সহায়তা চাইবেন কীভাবে
সোজা ভাষায় লিখুন, কী সমস্যা সেটা বলুন প্রয়োজনে l89 Login নিয়ে আটকে গেলে স্ক্রিনশটও পাঠাতে পারেন
কারও কথা আপনার চাপ বাড়ালে, সঙ্গে সঙ্গে থামুন তারপর কমিউনিটি থ্রেডে ছোট বার্তা দিন, আর দ্রুত উত্তর নিন
l89 App-এ 3টি নিয়ন্ত্রণ টুল
সব টুল 2 ক্লিকে চালু হয়
সেশন সীমা
দিনে 30, 60, বা 90 মিনিট বেছে নিন সীমা পূর্ণ হলেই অ্যাপ বিরতি মনে করিয়ে দেয়
খরচের তালিকা
bKash, Nagad, আর Rocket-ভিত্তিক লেনদেন আলাদা করে দেখা যায় Dhaka-র অনেক ব্যবহারকারী এতে হিসাব মিলিয়ে নেন
অস্থায়ী বিরতি
1 দিন, 7 দিন, বা 30 দিনের জন্য থামতে পারেন এই ফিচার চাপ কমায়, আর সিদ্ধান্তটা পরিষ্কার রাখে
যদি দরকার পড়ে, l89 Download করে সেটিংস আবার দেখুন একই জায়গায় নিয়ন্ত্রণ, ইতিহাস, আর সতর্কবার্তা থাকে
পেশাদার সহায়তা: 4টি নির্ভরযোগ্য দিক
পাঁচ মিনিটের কথাই অনেক সময় কাজে দেয়
মানসিক স্বাস্থ্য কাউন্সেলর
একজন লাইসেন্সধারী কাউন্সেলর চাপ, ঘুম, আর রুটিন নিয়ে কথা বলবেন প্রাথমিক সেশন সাধারণত 20 থেকে 30 মিনিট
পরিবারের ভরসা
বিশ্বাসযোগ্য একজনকে অ্যাকাউন্টের সীমা জানিয়ে রাখুন এতে হঠাৎ বাড়তি সময় কাটানো কমে যায়
কমিউনিটি হেল্প লাইন
স্থানীয় সহায়তা লাইনগুলো ছোট মেসেজেও সাড়া দেয় জরুরি হলে নাম গোপন রেখেও কথা বলা যায়
অস্থায়ী self-exclusion
কিছুদিনের জন্য অ্যাক্সেস বন্ধ রাখলে মাথা ঠান্ডা থাকে 7, 14, বা 30 দিন বেছে নিলে চাপ কমে
সম্ভব হলে আপনার কথা Dhaka-র বিশ্বাসযোগ্য কারও সঙ্গে মিলিয়ে নিন একসঙ্গে ভাবলে সিদ্ধান্ত অনেক পরিষ্কার হয়
স্ব-মূল্যায়নের 5টি প্রশ্ন
হ্যাঁ বললে একটু থামুন
1. সময় বাড়ছে?
আপনি কি 15 মিনিট ভেবে 2 ঘণ্টা বসে থাকেন?
2. মেজাজ বদলাচ্ছে?
হার-জিতের পর মন খারাপ বা অস্থির লাগছে কি?
3. বাজেট ভাঙছে?
bKash বা Nagad খরচ মনে রেখে চলছেন তো?
4. লুকোচ্ছেন?
আপনি কি পরিবারের কাছ থেকে সময় আড়াল করছেন?
5. বিরতি দরকার?
লগইন আর সেশন ট্র্যাক দেখে ক্লান্ত লাগছে কি?
দুটি বা তার বেশি প্রশ্নে হ্যাঁ হলে বিরতি নিন তারপর self-exclusion সেট করুন, আর l89 Login পরে আবার দেখুন
দ্রুত সহায়তার জন্য যোগাযোগ
দুটি পথই খুব সহজ
সমস্যা হলে সরাসরি l89 যোগাযোগ পৃষ্ঠা খুলুন সেখানে নিরাপদ খেলা, অ্যাকাউন্ট সীমা, আর রিপোর্ট পাঠানোর পথ আছে
অ্যাকাউন্ট বন্ধ রাখতে চাইলে শর্তাবলি আর গোপনীয়তা নীতি একবার দেখে নিন
l89 App-এ ফিরে যান